Retrouvez la liberté de vos mouvements
Développement neurosensoriel et mobilité articulaire, pour refaire librement les choses qui comptent pour vous. J'accompagne aussi les personnes concernées par l'essoufflement, une pathologie cardiovasculaire ou le surpoids.
- Master APA-S · Rennes 2
- 6 ans en réadaptation cardio-vasculaire
- Intervention à domicile
Enseignant en Activité Physique Adaptée,
au service de votre santé
« J'accompagne les personnes à retrouver la liberté de leurs mouvements, par le développement neurosensoriel et la mobilité articulaire. »
Mon objectif : vous donner les outils pour acquérir la motivation, comprendre ce qui influence vos douleurs ou vos limitations de mouvements, et savoir par où commencer. Que vous soyez actif professionnellement ou retraité, la démarche reste la même.
Je souhaite que chacun puisse retrouver la liberté de faire les choses importantes pour lui, en étant bien et surtout, qu'il devienne autonome sur le long terme.
Évaluer
Un bilan complet pour comprendre ce qui influence vos douleurs, vos limitations et vos objectifs réels avant toute chose.
Accompagner
Un accompagnement construit sur mesure à partir du bilan, ajusté séance après séance à votre rythme et à votre situation.
Autonomiser
L'essentiel : vous transmettre les clés pour continuer seul, durablement, bien après la fin de l'accompagnement.
Douleur et restriction de mouvement : retrouver votre liberté de mouvement
Mon objectif est que vous puissiez faire les choses importantes pour vous en étant bien. Pour y parvenir, je travaille sur trois plans complémentaires : le développement neurosensoriel, la mobilité articulaire et les blocages psychologiques qui freinent la progression.
J'accompagne également les personnes concernées par l'essoufflement, une pathologie cardiovasculaire ou le surpoids, en m'appuyant sur six années de pratique en réadaptation cardio-vasculaire en milieu clinique.
Développement neurosensoriel et perception du corps
Vos sens guident chacun de vos gestes. Lorsque certains d'entre eux sont restés immatures, le corps compense, et ces compensations finissent par se traduire par des tensions, des mouvements limités ou des douleurs. Le développement neurosensoriel agit à cette racine.
- Identification des immaturités sensorielles
- Meilleure perception de votre corps dans l'espace
- Un mouvement plus juste, moins coûteux
Travail de la mobilité articulaire et progressive
Gagner en amplitude ne suffit pas : encore faut-il que le gain tienne dans le temps. On augmente progressivement les capacités de vos tissus pour que la liberté de mouvement retrouvée s'installe durablement.
- Progression calibrée sur vos capacités réelles
- Renforcement des tissus dans l'amplitude gagnée
- Des acquis qui se maintiennent dans la durée
Lever les croyances par thérapie brève
Parfois, tout est en place et pourtant rien n'avance. Des blocages psychologiques entrent en jeu : croyances limitantes, identité construite autour du problème, ou bénéfices secondaires que l'on ne voit pas.
- Repérer les croyances limitantes qui freinent
- Se détacher de l'identité liée au problème
- Un outil ponctuel, au service de la progression
Vous vous demandez si cette approche est faite pour vous ?
C'est exactement le but de l'appel découverte. Gratuit et sans engagement, il permet de faire le point de vive voix sur votre situation et de voir quel accompagnement correspond à vos objectifs.
Trois formules, un même objectif
Du collectif à l'accompagnement individuel, chaque formule répond à un besoin différent. Le choix se fait ensemble, lors de l'appel découverte, en fonction de votre situation et de vos objectifs.
Collectif global
Des séances en groupe pour améliorer votre condition physique générale. L'énergie du collectif pour rester régulier, avec des exercices adaptés à chacun au sein du groupe.
- Amélioration de la condition physique
- Dynamique de groupe motivante
- La formule la plus accessible
Collectif avancé
2 séances par moisUn format semi-personnalisé : vous démarrez par un bilan individuel qui permet de cibler vos problématiques spécifiques, puis le travail se poursuit en groupe restreint.
- Bilan individuel inclus
- Problématiques ciblées, en groupe restreint
- Le bon équilibre entre suivi et budget
Individuel
12 à 24 séances sur 3 à 6 moisL'accompagnement entièrement centré sur vous, du bilan initial à l'autonomie. Le rythme s'ajuste à votre quotidien : de deux fois par semaine à deux fois par mois.
- Accompagnement 100 % personnalisé
- Travail neurosensoriel et mobilité en profondeur
- Durée et fréquence adaptées à vos objectifs
- La progression la plus rapide et la plus durable
- 15 min
- 30 min
- 1 h
La durée se choisit selon vos objectifs, votre condition physique et le temps dont vous disposez.
Pourquoi un minimum de 12 séances ?
Ce n'est pas un chiffre arbitraire. Il correspond aux recommandations de l'Agence Régionale de Santé et à la réalité du terrain : il faut en moyenne six séances pour développer un sens neurosensoriel. En dessous, les acquis ne s'installent pas durablement, alors que c'est justement l'autonomie sur le long terme qui compte.
À votre domicile
Je viens chez vous avec le matériel nécessaire.
En salle
Un espace équipé, si vous venez de plus loin.
En visio
Où que vous soyez en France ou au Luxembourg.
Quelle formule est faite pour vous ?
C'est ce qu'on détermine ensemble pendant l'appel découverte, gratuit et sans engagement. On fait le point sur votre situation, vos objectifs et votre disponibilité, et je vous oriente vers la formule qui a le plus de sens pour vous.
Six ans de terrain en milieu hospitalier
L'activité physique adaptée est un métier encadré, qui demande une formation universitaire et une pratique clinique. Voici sur quoi repose concrètement mon accompagnement.
Expérience professionnelle
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Enseignant en Activité Physique Adaptée
Clinique Saint-Yves · RennesAccompagnement en réadaptation cardio-vasculaire : évaluation, création et adaptation de programmes contenant des séances d'endurance, de musculation, d'activités collectives adaptées et d'étirements. J'encadre également des ateliers d'éducation thérapeutique sur la pratique de l'activité physique adaptée à sa santé.
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Enseignant en Activité Physique Adaptée
Pôle Saint Hélier · RennesAccompagnement dans un objectif de rééducation, en lien avec des pathologies atteignant l'appareil locomoteur : services d'ortho-traumatologie, neurologie et vasculaire. Évaluation, programmation et adaptation des séances au cas par cas.
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L'autonomie avant tout
Sur l'ensemble de mon parcoursDans chacune de ces structures, une même priorité : l'éducation et l'autonomisation des patients vis-à-vis de l'activité physique, pour qu'ils continuent à pratiquer sur le long terme — bien après la fin de la prise en charge.
Formation universitaire
Master STAPS APA-S, mention APPCM
Approche Pluridisciplinaire des Pathologies Chroniques et Motrices · Université Rennes 2Licence STAPS APA-S
Université Rennes 2Qualifications complémentaires
- Licence Entraînement Sportif, spécialité Basket
- Diplôme fédéral Basket Santé
Des conseils concrets, chaque semaine
Je partage régulièrement des tips d'exercices, de mobilité et de gestion de la douleur directement applicables chez vous. Pas de théorie inutile : des situations réelles, expliquées simplement.
C'est aussi le meilleur endroit pour découvrir ma façon de travailler avant même de me contacter.
- Exercices de mobilité articulaire
- Gestion des douleurs au quotidien
- Cas concrets d'accompagnement
- Reprise d'activité en sécurité
Noté 5/5 sur Google
Mobilité retrouvée, reprise du sport, confiance en son corps : voici ce que disent les personnes que j'accompagne.
Un accompagnement personnalisé qui m'a permis de regagner en mobilité au genou gauche et reprendre la course à pied. De plus Alan est très pédagogue et très réactif.
Super accompagnement avec Alan ! Plusieurs mois de suivi à raison d'une séance individuelle par semaine, et je suis vraiment ravi. Alan est hyper sympa, toujours à l'écoute, et il sait parfaitement identifier les objectifs pour adapter son accompagnement. Les résultats ont été au rendez-vous en quelques mois, avec des objectifs totalement atteints. J'étais plutôt sceptique au départ sur l'approche mêlant sport et sensoriel, mais j'ai été bluffé par l'efficacité. Un grand merci à toi Alan 😉
Je suis suivie depuis 3 mois par Alan en coaching APA, je dois dire que j'étais sceptique mais les résultats sont là. Pas à pas je retrouve de la mobilité. Alan est très à l'écoute et professionnel. C'est une personne de confiance et qui redonne confiance en soi et en son corps.
Vous avez été accompagné par Alan ?
Votre retour aide les personnes qui hésitent encore à franchir le pas. Quelques lignes suffisent.
J'interviens à Rennes et ses alentours
Que vous préfériez venir à moi ou que je vienne à vous, l'important est que la distance ne soit pas un frein. Je me déplace à domicile dans un rayon de 15 km autour de Rennes et ses alentours, ainsi que sur Janzé et les communes environnantes.
- Rennes
- Janzé
- Cesson-Sévigné
- Chantepie
- Vern-sur-Seiche
- Châteaugiron
- Corps-Nuds
- Betton
- Noyal-sur-Vilaine
- Acigné
À votre domicile
Je viens chez vous avec le matériel nécessaire.
Rayon de 15 km
Autour de Rennes et ses alentours.
Horaires souples
Adaptés aux emplois du temps chargés.
Seul ou en groupe
Le format s'adapte au lieu et à vos objectifs.
Vous êtes en dehors de cette zone ?
Contactez-moi quand même, les séances en visio permettent de vous accompagner partout en France.
Discutons de votre situation
Deux façons d'échanger avec moi : l'appel découverte gratuit, ou le formulaire de contact si vous préférez l'écrit.
Le meilleur moyen d'obtenir une réponse de vive voix
Un échange téléphonique entièrement gratuit et sans engagement. C'est le moyen le plus direct d'avoir des réponses claires sur les différentes offres d'accompagnement et de savoir précisément laquelle correspond à votre situation.
- Gratuit et sans engagement
- Toutes vos questions sur les offres d'accompagnement
- Un premier avis sur votre situation
- Le format et le rythme adaptés à votre quotidien
Me joindre directement
Pour une question rapide, une demande d'information ou si vous préférez simplement l'écrit, ce formulaire de contact est là pour ça. Pour tout ce qui concerne les offres d'accompagnement, l'appel découverte gratuit reste le plus efficace.
- Réponse sous 48 h ouvrées
- Vos informations restent strictement confidentielles
- Aucun démarchage commercial
Formulaire de contact
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